Витамины для роста волос

Здоровые, ухоженные, быстро растущие волосы влияют на общий внешний вид человека, а также его уверенность в себе, и, как следствие, успешность в различных сферах жизнедеятельности. В среднем волосы растут в месяц на 1 см, иногда быстрее. Но есть люди, волосы которых растут значительно медленней. На это есть несколько причин.

Причины замедленного роста волос:

  • влияние окружающей среды и ее неблагоприятных условий;
  • постоянные стрессы и тревоги;
  • последствия принятия лекарственных препаратов;
  • наследственная предрасположенность;
  • недостаток в организме необходимых витаминов.

Лучшие витамины для роста волос

Учитывая причину замедленного роста волос, или, того хуже, их выпадения, следует позаботиться о восполнении всех необходимых компонентов, микроэлементов и витамин. Для этого, прежде всего, необходимо выяснить, какие витамины для роста будут самыми эффективными.

Лучшие витамины для роста волос, витамины для волос

Для роста волос волосяным луковицам нужно питание, а также свободный доступ кислорода. Лучше всего, когда на волосяные фолликулы действует сразу несколько витаминов, которые выполняют выше перечисленные функции, и защищают волосяные луковицы, не давая волосам выпадать.

Витамин А или ретинол для волос

Первый показатель недостатка витамина А в организме человека – замедленный рост и сухая кожа головы. Этот витамин необходим не только для поддержания фолликул, но и для наполнения самих волос. (Подробнее о применении витамина а для волос).

Ретинол придает волосам:

  1. Гладкость.
  2. Эластичность.
  3. Прочность.
  4. Питание и увлажнение.
  5. Мягкость.

Витамин А, содержится в таких продуктах как:

  • морковь (с максимальным содержанием витамина), капуста, помидоры, корень сельдерея и другие овощи;
  • сливы и абрикосы, шиповник, сухофрукты, персики, многие фрукты и ягоды;
  • рыбий жир, рыба;
  • во многих разновидностях грибов;
  • в бобовых, зеленый горошек – кладезь витамина А;
  • в молочных и кисломолочных продуктах;
  • яйца;
  • мясо, печень;
  • свежая зелень.

Витамин В для волос

Жирность волос контролирует витамин В. Он также отвечает за прочность волос, активируя их рост. Такое действие он оказывает путем усиления кровоснабжения фолликул. В комплексе со многими витаминами витамин В усиливает процесс восстановления кожи. Для роста и укрепления волос приветствуется специальное питание.

Витамины группы В содержатся в следующих продуктах:

  • овощи, фрукты, ягоды, сухофрукты, цитрусовые;
  • зелень (щавель, лук репчатый, лук-порей, петрушка, салат), чеснок, хрен;
  • все виды мяса, в том числе и диетическое;
  • рыба и морепродукты (карп, лещ, кальмар, икра минтая, тунец);
  • яйца (особенно полезен желток куриного яйца);
  • семечки, орехи всех видов;
  • крупы и зерновые;
  • макаронные и хлебобулочные изделия;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • грибы (по содержанию витамина В лидируют белые).

Эти продукты транспортируют витамины В1, В12, В8, В5, В9 в организм человека.

На десерт, видео: Лучшие витамины для роста волос

Витамин С для волос

Основные функции витамина С – защитить фолликул и стимулировать кровообращение, улучшая работу кровеносных сосудов и капилляров. Благодаря витамину С в структуру кожи удачно транспортируются полезные компоненты и другие витамины для быстрого роста волос.

Продукты содержащие витамин С:

  • цитрусовых (лимон, грейпфрут, апельсин);
  • зелень (петрушка, укроп, шпинат);
  • плодах облепихи и черной смородины;
  • сладком перце красного цвета;
  • хрене;
  • киви;
  • клубнике, землянике;
  • капусте разных видов – цветная, краснокочанная, брюссельская.

Витамин D, E, H для волос

Эти витамины в основном выполняют защитные функции. Они помогают усиливать кровообращение, насыщать кожу кислородом. Витамин Е также заботится об иммунной системе всего организма.

Витамин D, E, H содержатся семенах и злаках, а также в орехах и зеленом горошке. Витамин Е можно получать благодаря часто употреблению в пищу подсолнечного масла.

Витамины для роста волос

Витаминные маски для роста волос

Помимо того, что в ежедневный рацион должны входить продукты, содержащие все эти витамины, для улучшения качества и ускорения роста волос рекомендованы витаминные маски.

Маска для роста волос с витамином А

Такой вариант маски немного подсушивает кожу головы, поэтому обладательницам сухой и очень чувствительной кожи головы она не рекомендуется. Зато маска отлично разгоняет кровь, насыщает кожу кислородом и поставляет питательные компоненты к волосяным луковицам.

Маска состоит из:

  • нескольких капель масляного раствора витамина А;
  • другого масла (можно применить касторовое или репейное, можно оба сразу), достаточно по 1 ст. ложке;
  • спиртовой настойки острого перца – 1 чайная ложка;
  • 1 ст. ложка сока лука (без кашицы);
  • 1 желток куриного яйца.

Все ингредиенты перемешиваются, масса наносится сначала на корни, потом распределяется по длине волос. Обернуть голову полиэтиленовой пленкой, укутать теплым полотенцем. Выдержать 30 минут. Тщательно промыть теплой водой. В воду можно добавить сок лимона.

Действие маски будет более эффективным, если делает ее через день около двух месяцев.

Маска с витаминами В2, В6, В12

Это маска не только для роста, но и для блеска волос. В ее состав также входят масла, насыщающие каждый волосок необходимой влагой и питательными микроэлементами.

Смешать ингредиенты:

  • ампулы витамин В2, В6, В12 (их можно купить в аптеке);
  • 1 желток куриного яйца;
  • по 1 ст. ложке миндального, репейного и облепихового масла.

Нанести на корни и волосы, выдержать час в укутанном виде, смывать с шампунем не очень теплой водой.

Маска для питания и роста волос

Маска основана на трех видах масел: репейного, касторового и оливкового, при этом добавляется витамин С (его можно купить в аптеке). Всего по столовой ложке, плюс ампула витамина С. Перемешиваем ингредиенты, наносим на корни и по всей длине. Время, которое требуется на выдержку маски на волосах один час. Поскольку маска жирная, смываем ее с шампунем.

Витаминные маски для роста волос

В результате регулярного применения масок волосы начинают быстрей расти, а также не расслаиваются, не ломаются и поражают своей мягкостью. Следует чередовать разные виды масок с применением витамин, отдельно продающихся в аптеке, цены на которые позволяют пройти целый лечебный курс. Здесь можете посмотреть лучшие домашние маски для роста волос.

Отзывы о витаминах для роста волос

Елена, 32 года

Поскольку крашу волосы много лет, они стали слишком тонкими и начали выпадать и ломаться. Узнала, что помимо краски и влияния средств укладки, мне не хватает витамина А. Об этом говорило даже общее состояние кожи. Я начала употреблять в пищу продукты, содержащие необходимый мне витамин. При этом узнала рецепты масок с витаминами. Понравилась маска с маслами, но мне ее одной оказалось не достаточно. Поэтому я делала маски и с другими витаминами. Покупала их в аптеке. Через 2 месяца заметила, что волосы уже не так сильно ломаются и стали мягче. О росте судить не могу, прошло мало времени. Буду продолжать курс.

Юлия, 44 года

После короткой стрижки волосы начали очень плохо расти. Нашла в интернете маску с витамином А и настойкой перца. Прошла двухмесячный курс. Потом взяла перерыв и делала другие маски с витаминами. Волосы начали расти лучше, и на ощупь стали мягче.

Дарья, 23 года

Крашу волосы в белый цвет, обесцвечиваю, поэтому они стали очень тонкими. Да еще эти ежедневные утюжки! Решила попробовать замедлить выпадение и ломкость. Попробую маски, где не только есть витамины, но и другие масла. Попробовала первую маску на той неделе. Пока результат не виден, но волосы мягче.

На десерт, видео: Витамины для роста волос ревалид

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями

Комментарии  

+3 # Ира 17.02.2015 09:50
Обратите внимание на такой продукт, как морская капуста, в ней содержания огромное количество витаминов и других веществ, которые важны для здоровья волос. Я использую ее уже много лет, проблем не возникало, да и стоит она дешево
Ответить | Сообщить модератору

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Загрузка...

Последние добавленные

Загрузка...

Читайте также: